
Präventivtraining
Kräftigungstraining
Funktionelle Bewegungsübungen, Stabilisationsübungen
Viele Probleme und Schädigungen, die zu Schmerzen führen, basieren auf einer Dysbalance von Spannungen. Damit es gar nicht dazu kommt, kann man mittels Training jene Muskeln die zur Verkürzung neigen flexibilisieren und zu schwache Muskeln kräftigen.


Um festzustellen was gezielt trainiert werden muss, ist es wichtig nach Haltungsschwächen sowie Ausweichbewegungen Ausschau zu halten, und die Bewegung mittels Videoanalyse zu verdeutlichen.

Mobilisierung & Flexibilisierung am Arbeitsplatz
Viele Problematiken der heutigen Zeit kommen daher dass wir uns in unserem Alltag zu wenig bewegen. Wir sitzen tagtäglich vor Computer und Laptop obwohl unser Körper von alters her dazu geschaffen ist sich stundenlang zu bewegen.
Die meißten von uns kennen den Zustand, wo man gar nicht mehr weis wie man darsitzen soll. Man kennt zwar die richtige Haltung, aber es ist viel zu umbequem in ihr längere Zeit auszuharren.
Mein Ansatz hierzu ist ein Bewegungstraining das man während des Arbeitens ausführen kann. Mit kleinen unauffälligen Mobilisationsbewegungen welche Nacken und Wirbelsäule locker, frei und beweglich halten.

Sturz & Falltraining