Entspannungstechniken
Mentale Entspannung
Artikel in Arbeit
Es gibt viele Möglichkeiten mit körperlicher & geistiger Anspannung umzugehen.
Die meisten basieren auf den 3 natürlichen Stress- Reaktionsmustern: Fight - Flight - Freeze
zu deutsch: Konfrontation - Flucht - Erstarrung
Eine 4te elegante Art mit Stress umzugehen ist den Blickwinkel zu verändern.
Schließlich stresst uns das, was wir als stressig wahrnehmen. Durch bewusstmachen und ändern der inneren geistigen Haltung lässt sich ein entspannterer Umgang mit stressigen Phänomenen finden.
In diesem Entspannungs Training werden eine Reihe von Methoden näher gebracht welche sich gut in den Alltag integriren lassen.
Atmungstechniken
Sauerstoff - jede Zelle unseres Körpers braucht ihn um überhaupt Funktionieren zu können.
Sauerstoff - jede Zelle unseres Körpers braucht ihn um überhaupt Funktionieren zu können. Aus ihm ziehen wir unsere Energie für Kraft wie auch Regeneration je tiefer und enspannter der atem desto besser die Regeneration
Wahrnehmungstechniken
Es stresst uns das, was wir als stressig wahrnehmen. Durch bewusstmachen und ändern der inneren geistigen Haltung lässt sich ein entspannterer Umgang mit stressigen Phänomenen finden.
